Istituto Watson

Ipnosi

Miti e pregiudizi sull’ipnosi

L’ipnoterapia cognitivo comportamentale (Cognitive Behavioural Hypnotherapy) può essere considerata uno dei modelli principali di psicoterapia basata sull’ipnosi (“Ipno-psicoterapia”). Consiste nell’integrazione dell’ipnosi con i principi e le tecniche della terapia cognitivo comportamentale (TCC). Le ricerche sulle prove di efficacia forniscono dati a sostegno delle terapie cognitive e comportamentali e della terapia ipnotica, più che di altre forme […]

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Mindfulness: un modo semplice per essere più “presenti” nella nostra vita

“Come essere coscienti di ogni momento, nonostante i numerosi impegni giornalieri”   Svegliarsi consapevolmente: Qual è la vostra routine quando vi svegliate? Spegnete la sveglia e saltate fuori dal letto? La rimandate per un’altra mezz’ora? Svegliarsi è una parte importante della giornata, quindi onorate questo momento con un rigenerante esercizio di Mindfulness. Ad esempio, al risveglio potreste

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