Benessere

Benessere psicologico

Allenarsi a stare bene: 5 consigli pratici per aumentare il benessere psicologico attraverso l’attività fisica.

Nel corso degli ultimi decenni, diversi studi sono stati dedicati a verificare se lo sport e l’attività fisica siano in grado di produrre effetti benefici sulla salute mentale. Le prove acquisite sembrano suggerire come programmi di attività fisica abbiano di fatto un peso rilevante sia come fattori protettivi per l’insorgenza e le ricadute di alcuni […]

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Essere genitori

5 consigli per essere genitori migliori

1. Sii coerente I bambini hanno bisogno di coerenza! Creare un ambiente dove tuo figlio sa cosa aspettarsi può insegnargli ad avere fiducia e rispetto per l’autorità dei genitori. Ad esempio, le minacce a vuoto hanno il potenziale per creare una situazione nella quale il bambino non prenda sul serio l’accenno alle conseguenze di un’azione

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lo stress

Lo stress

Si parla di ridurre lo stress, non di eliminare lo stress. Eliminare lo stress sarebbe, innanzitutto, un obiettivo irrealistico. Le persone vivono in situazioni concrete e possono modificare queste situazioni solo fino ad un certo punto. Pensiamo per esempio allo stress connesso al disagio con i colleghi di lavoro: può essere ridotto operando in modo da rendere diversi

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